قيم

طعام للأطفال من 2 إلى 3 سنوات

طعام للأطفال من 2 إلى 3 سنوات


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

من عمر سنتين ، يأكل الطفل 4 وجبات في اليوم (الإفطار والغداء والوجبات الخفيفة والعشاء) وفي بعض الحالات يمكن تناول مكملات الألبان على شكل حليب مع البسكويت قبل النوم.

من الأهمية بمكان توزيع مساهمات السعرات الحرارية للوجبات الأساسية الأربع لأن عادات الأكل المكتسبة في هذا العمر ستكون دليلًا لمرحلة البلوغ.

بين 2 و 3 سنوات من العمر ، يبدأ الأطفال في الحصول على القدرة على العض والمضغ بفضل الأضراس الثانية لأسنانهم اللبنية. في هذه المرحلة ، يمكنك بالفعل إضافة بعض قطع اللحم أو الخضار أو الفواكه إلى العصيدة والمهروس. من المهم للأطفال أن يتعلموا المضغ حتى يطوروا عادات أكل جيدة.

في هذه الأعمار ، من الطبيعي أن يرغب بعض الأطفال في تقليد والديهم بمحاولة تناول الطعام بالفضيات. في البداية سيكون من الصعب عليهم فهم ما تحتاجه أصابع اليدين لفهم الطعام.

ال نظام غذائي لعمر 2 أو 3 سنوات، تشمل عادة اللحوم والحبوب والبقوليات والبيض والأسماك والحليب ومشتقاته ، إلخ. يوصى بتناول نصف لتر من الحليب يومياً ، على أن تكون وجبة الإفطار كاملة ، أي بالحليب والخبز والفواكه ، وتجنب الأطعمة السكرية والدهنية والسعرات الحرارية ، كوسيلة للوقاية من السمنة لدى الأطفال.

بالنسبة لعادات الأكل ، في هذه الأعمار ، يجب عليك مشاركة المائدة والطعام معهم. من المهم أن يكون وقت الغداء أو العشاء هو اجتماع عائلي للتواصل. يوصى أيضًا بتعزيز نظافة الأسنان ، مع تنظيف الأسنان بالفرشاة بعد الوجبات الرئيسية. يجب على الآباء أن يكونوا قدوة يحتذى بها.

وجبة افطار 25٪ من السعرات الحرارية المتناولة في اليوم

طعام 30٪ من السعرات الحرارية المتناولة في اليوم

وجبة خفيفة 15٪ من السعرات الحرارية المتناولة في اليوم

وجبة عشاء 30٪ من السعرات الحرارية المتناولة في اليوم

كن حذرا لمنع الطفل من اكتساب سلوكيات الأكل المتقلبة والرتيبة مع تفضيل بعض الأطعمة والنفور من البعض الآخر. يمكن أن يتسبب هذا في اتباع نظام غذائي يفتقر إلى المواد الغذائية. نظام غذائي متوازن ومتنوع وكامل يمد الطفل بما يحتاجه.

سعرات حراريه.......................... 1،300 - 1400 سعر حراري / يوم

بروتين........................ 30-40 غرام / يوم

الكربوهيدرات....... 130-180 غرام / يوم

شحم.............................. 45-55 غرام / يوم

المصدر الذي تمت استشارته: - Pediatriaynutricioninfantil.com

يمكنك قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ طعام للأطفال من 2 إلى 3 سنوات، في فئة تغذية الرضع في الموقع.


فيديو: تغذية الأطفال من عمر سنة إلى 3 سنوات (يونيو 2022).


تعليقات:

  1. Audley

    أنا في الواقع لم يعجبني)

  2. Bittan

    في رأيي ، هذه مجرد البداية. أقترح عليك محاولة البحث في Google.com

  3. Corrick

    برافو ، أعتقد أن هذه الجملة رائعة

  4. Samson

    فقط هذا ضروري ، سأشارك. معا نستطيع أن نتوصل إلى الإجابة الصحيحة.

  5. Dekel

    إنه لأمر مؤسف ، الآن لا أستطيع التعبير - لقد تأخرت عن اجتماع. سأعود - سأعبر بالضرورة عن الرأي في هذا السؤال.

  6. Kempe

    أنا آسف ، لكن في رأيي أنت مخطئ. أنا متأكد. أنا قادر على إثبات ذلك. اكتب لي في PM ، ناقشها.



اكتب رسالة