قيم

عصائر مغذية للأطفال ضد الحرارة

عصائر مغذية للأطفال ضد الحرارة


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

عندما يفكر أطفالي في شيء يشربونه لإرواء عطشهم ، فإنهم عادة ما يتوقون دائمًا إلى عصير الفاكهة. رائع جدا ، هم الأفضل في الصيف.

بسبب مذاقها الحلو ، فهي أكثر قبولا للصغار وتحتوي على كمية جيدة من الفيتامينات. بالإضافة إلى ذلك ، فهي خالية من الدهون ، فهي مكمل مثالي لتناول الفواكه والخضروات الطازجة وإدراجها في النظام الغذائي للأطفال هو أمر صحي للغاية بالنسبة لهم.

حسب دراسة قام بها الرابطة الإسبانية لطب الأطفال، زاد استهلاك عصائر الفاكهة والمشروبات الغازية من قبل الأطفال والمراهقين في إسبانيا بنسبة 26.7 بالمائة في العقد الماضي. وهو أنه بالإضافة إلى الاستخدام المفيد للعصائر المعبأة ، فإن تطور الأجهزة الصغيرة لتحضير العصائر ، أسهل في الاستخدام والتنظيف بشكل متزايد ، يتيح لك تحضير العصير في بضع دقائق. الآن ، أصبح صنع عصير طبيعي في المنزل أمرًا سريعًا ومريحًا ، ولكنه قبل كل شيء صحي للغاية.

وبالتالي ، يتكون العصير بشكل أساسي من الماء والفواكه التي تمدها بالسكريات الطبيعية مثل الفركتوز والجلوكوز والسكروز. من بين العناصر الغذائية الأكثر قيمة في العصائر ، يجب أن نبرز أيضًا محتواها العالي من الفيتامينات ، وخاصة فيتامينات C و A ، وعادة ما يتم إثراء العصائر المعبأة بالمعادن ومضادات الأكسدة وحمض الفوليك ، مما يجعل هذا المنتج أحد الركائز الأساسية للنظام الغذائي. من الأطفال. و ان ادخال الفواكه و الخضروات في النظام الغذائي للاطفال هو اهم توصية للحد من السمنة لدى الاطفال الى جانب ممارسة الرياضة البدنية.

يجب أن يتناول الأطفال قطعتين من الفاكهة على الأقل يوميًا ، حتى يتمكنوا من استبدال جزء منهم بكوب من العصير. من سن 2 إلى 6 سنوات ، يُنصح الأطفال باستهلاك ما بين 150 و 170 مل من عصير الفاكهة النقي يوميًا. ومع ذلك ، إذا كان هناك شيء يدعو للقلق بشأن العصائر هو تأثيرها الضار على صحة أسنان الأطفال بسبب محتواها من السكر. ومع ذلك ، فقد كشفت دراسات مختلفة أنه لا يوجد فرق بين تناول الفاكهة الطازجة الكاملة أو العصائر فيما يتعلق بخطر الإصابة بتسوس الأسنان.

تتساوى كمية السكر والأحماض المتولدة في اللعاب عند تناول الفاكهة الطازجة أو شرب العصير. لذلك ، من المهم أيضًا أن يتبع الأطفال نظامًا غذائيًا وأن يلتزموا بممارسات نظافة الأسنان الجيدة عن طريق تنظيف أسنانهم بانتظام واستخدام الفلورايد.

ماريسول جديد. محرر موقعنا

يمكنك قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ عصائر مغذية للأطفال ضد الحرارة، في فئة الأنظمة الغذائية وقوائم الأطفال في الموقع.



تعليقات:

  1. Bonnar

    برافو ، يبدو لي ، عبارة ممتازة

  2. Whitlock

    في رأيي ، ترتكب الأخطاء. أقترح مناقشته. اكتب لي في PM.

  3. Iden

    في رأيي ، هذا واضح. لا أرغب في تطوير هذا الموضوع.

  4. Pittheus

    العبارة رائعة وفي الوقت المناسب

  5. Hyde

    أوه. لقد ذهبت صرخة الرعب بالفعل.



اكتب رسالة