فئة بعد الولادة

يوجا ما بعد الولادة. ما الذي يمكنني أن أفعله من أجلك
بعد الولادة

يوجا ما بعد الولادة. ما الذي يمكنني أن أفعله من أجلك

يجب أن تبدأ ممارسة اليوجا بعد الولادة على خطوتين أو مرحلتين: خلال الشهرين الأولين بعد الولادة ، من الجيد التركيز على التنفس والاسترخاء. من الشهر الثالث ، يمكننا البدء في القيام بالأساناس لاستعادة حزام البطن ، فالأمر يتعلق بعدم التعجل في ممارسة اليوغا بعد الولادة أو أي نشاط آخر بهدف التعافي بعد الولادة.

إقرأ المزيد
بعد الولادة

يوجا ما بعد الولادة. ما الذي يمكنني أن أفعله من أجلك

يجب أن تبدأ ممارسة اليوجا بعد الولادة على خطوتين أو مرحلتين: خلال الشهرين الأولين بعد الولادة ، من الجيد التركيز على التنفس والاسترخاء. من الشهر الثالث ، يمكننا البدء في القيام بالأساناس لاستعادة حزام البطن ، فالأمر يتعلق بعدم التعجل في ممارسة اليوغا بعد الولادة أو أي نشاط آخر بهدف التعافي بعد الولادة.
إقرأ المزيد
بعد الولادة

حيل لترهل البطن بعد الولادة

أثناء الحمل ، يتسبب النمو المنطقي للبطن في تمدد الجلد وتصبح أكثر مرونة لإيواء الطفل. هذا غالبا ما يؤدي إلى ترهل منطقة البطن بعد الولادة الذي يصعب القضاء عليه ، على الأقل في الأسابيع القليلة الأولى.تريد العديد من الأمهات استعادة بطنها الثابت بعد الولادة ، وهذا ممكن بفضل العلاجات المنزلية.
إقرأ المزيد